Ушу саньда, хонг за куен, спб Йога-диета .Быстро и Эффективно - Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
gototopgototop
Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
Йога-диета .Быстро и Эффективно Печать E-mail

Йога-диета .Быстро и Эффективно

Эта чудесная диета поможет обрести состояние внутренней гармонии и при этом похудеть на 2 размера за месяц не прикладывая никаких усилий.Главное правило-использование натуральных специй и приправ,исключаются все виды мяса,а упор делается на овощи,фрукты и молоко.Так как данная диета низкокалорийная ,она отлично подойдет людям,которые хотят похудеть,оставаясь при этом здоровыми.

Меню на неделю:

День 1: завтрак-стакан молока+несколько небольших сухариков;обед-200гр салата из помидоров и огурцов,яблоко или апельсин;ужин-салат из белокочанной капусты,заправленый соком лимона и 150 гр любых фруктов.

День 2: завтрак-стакан воды без газа+1 яблоко;обед-200гр не жирной отварной рыбы,фруктовый салат с йогуртом;ужин-тушеные кабачки со стаканом томатного сока.

День 3:завтрак-стакан молока+2 небольших сухарика;обед-салат из огурцов,помидоров,репчатого лука и чеснока;ужин-2 яблока,апельсин,кусочек черного хлеба.

День 4: завтрак-булочка+стакан воды без газа;обед-250 гр нежирной отварной рыбы,овощной салат и стакан фруктового сока;ужин-салат из тертой моркови с растительным маслом,чашка чая.

День 5: завтрак-стакан молока+булочка;обед-стакан йогурта+2 яблока;ужин-200гр отварной рыбы,стакан воды без газа и черный хлеб.

День 6: завтрак-стакан яблочного сока+апельсин;обед-салат из помидоров с оливками,стакан йогурта;ужин-150гр сыра,2 сухарика,стакан молока.

День 7: завтрак-стакан йогурта;обед-250 гр отварной рыбы,салат из овощей,стакан воды без газа;ужин-100грн сыра,250 гр любых фруктов.


Ушу-саньда (саньшоу), Хонг За Куэн, Санкт-Петербург

 
Интересная новость? Поделись ей с другими: