Ушу саньда, хонг за куен, спб Спортивный образ жизни: организационные моменты - Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
gototopgototop
Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
Спортивный образ жизни: организационные моменты Печать E-mail

Спорт нужен всем: детям и взрослым, женщинам и мужчинам. Нет таких людей, кому спорт бы пошел во вред. Только нужно уметь различать спортивные занятия и бездумные тренировки пару раз в год в целях возобновления попыток перейти на здоровый образ жизни. В чем польза спорта объяснять не нужно: это здоровье, прекрасное состояние, бодрость и активная мозговая деятельность, устойчивость к стрессам и повышенная защита всего организма.
Только при составлении своей спортивной программы нужно учитывать некоторые моменты. Сегодня заниматься спортом можно не только в специализированных комплексах. Хотя, конечно, не лишним будет, выбирая квартиру на том же http://saint-petersburg.irr.ru/real-estate/, все-таки уточнить момент наличия хорошего спортивного клуба рядом с новым домом. Или хотя бы осведомиться о перспективах его появления в выбранном регионе.
Тем не менее, при желании, всегда можно организовать и собственную систему тренировок в собственной квартире (загородном доме или дачном коттедже). Причем подходящее место под данные цели долго искать не придется: хватит и одной небольшой комнаты, а то и маленькой площадки в гостиной. В последнее время все более популярным становится обустройство балкона под спортивный мини-зал. Но это – в квартире.
А если речь идет о покупке дома в СПб, к примеру, то здесь свободного пространства для занятий будет изначально предостаточно. Если новый владелец еще и увлекается столь серьезными видами, как йога или борьба, то ему имеет смысл даже вынести на теплое время свою спортивную площадку на свежий воздух: обустроить беседку под эти цели или вообще выстроить отдельную открытую зону. Кстати, детские спортивные комплексы сегодня доступны в самом широком конструктивном разнообразии: легко монтируемые, сборные, они прекрасно впишутся в любой ландшафт и помогут привить малышу любовь к спорту на самых ранних этапах.
Что до организации занятий, здесь важно не нарушать 3 принципа здоровой жизни. Во-первых, тренировки должны быть регулярными: даже на отдыхе в окрестностях Петербурга, где удалось так выгодно снять дом в Выборге, менять систематику занятий не рекомендуется. Можно снизить их интенсивность, но сохранить часовую программу. Во-вторых, нельзя допускать монотонности: тренировочные программы нужно менять, дополняя новыми упражнениями и убирая приевшиеся. Так эффективность возрастет в разы. В-третьих, перегрузки тоже допускать не следует. Поэтому, начиная занятия, надо ориентироваться на минимум нагрузки и постепенно ее наращивать, но до своего предела (установить который поможет грамотный тренер или специальная компьютерная программа).


Ушу-саньда (саньшоу), Хонг За Куэн, Санкт-Петербург

 
Интересная новость? Поделись ей с другими: