Ушу саньда, хонг за куен, спб Секреты спортивного питания для начинающих - Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
gototopgototop
Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
Секреты спортивного питания для начинающих Печать E-mail

Всем спортсменам, которые только пришли в тренажерный зал, хочется поскорее увидеть результаты своей работы – большие мышцы, отличный рельеф. Но нужно приготовиться к тому, что все процессы в организме происходят не столь быстро, потому нужно запастись терпением.

Многие, после первого похода в зал, покупают спортивное питание. На самом деле спортивное питание для начинающих понадобится только через пару месяцев. Причина в том, что организм, который только начинает тренироваться, тратит не настолько много энергии и аминокислот, чтобы не успевать восполнить их запас. Потому лучше всего составить схему рационального питания, включить в ежедневное меню молочные продукты, яйца, каши, в обязательном порядке овощи и фрукты.

Если же вы не можете организовать адекватный прием пищи, с полноценным поглощением белков, жиров и углеводов, то тут не обойтись без специальных добавок. На первых порах можно прибрести протеиновые коктейли, а также запастись протеиновыми батончиками, с помощью которых можно быстро восполнить истощенные запасы питательных веществ.

После того, как вы набрали стаж в зале, к протеину и гейнерам можно подключать, в зависимости от поставленных целей, гейнеры или жиросжигатели. Для всех категорий спортсменов рекомендуется употребление аминокислот, которые выпускаются в различных формах. Наиболее ценятся жидкие аминокислоты, поскольку такая форма быстрее всего всасывается и попадает в мышечные ткани.

Самыми популярными в бодибилдинге являются аминокислоты с разветвленными цепочками. Их применение позволяет быстрее восстановить силы, сохранить мышечную структуру в процессе похудения, увеличить объемы. Мышцы на 35% состоят из лейцина, изолейцина и валина, потому их применение имеет веское значение для корректного функционирования мышечной системы.

Чтобы тренировки проходили с высоким уровнем комфорта, необходимо купить перчатки для фитнеса, представленные в магазине bodyforlife.com.ua, как и остальные аксессуары для спорта, в широком ассортименте.

Работая на снарядах в перчатках, вы избавлены от таких неприятных ситуаций, как выскальзывание штанги, поскольку они улучшают цепкость хвата. Перчатки защищают руки от возможных повреждений. Также, они выполняют гигиеническую функцию – исключают контакт с возможными инфекциями, возбудители которых остаются на грифах и ручках тренажеров.


Ушу-саньда (саньшоу), Хонг За Куэн, Санкт-Петербург

 
Интересная новость? Поделись ей с другими: