Ушу саньда, хонг за куен, спб Разновидности спортивного питания - Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
gototopgototop
Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
Разновидности спортивного питания Печать E-mail

Разновидности спортивного питания.

Материал представлен сайтом: http://flexxsport.dn.ua

И его партнёром: http://sparta1.com.ua

Мало какой спортсмен обходится без специализированного спортивного питания. Без него не возможно быстро и эффективно добиться сжигания жира и формирования мышечной массы. Впрочем, спортивное питание используют не только спортсмены, но обычные люди, увлекающиеся спортом и заботящиеся о своей фигуре. И вот тут важно знать, что и с какой целью ты принимаешь. Специалист, который сможет просветить вас в этом вопросе, есть не у каждого, поэтому мы поможем с ним разобраться.

Самое популярное средство среди атлетов – протеин. Что такое протеин? Это концентрированный белок, который легко усваивается организмом, да еще и насыщен консервантами и пищевыми добавками. Протеин является строительным веществом для мышечной ткани и отвечает за рост мышц. Кроме того, он усиливает выработку тестостерона. Бодибилдерам просто необходимо увеличить долю протеина в своем рационе. Это можно сделать либо за счет правильно подобранного питания, либо за счет спортивного протеина. Но, имейте в виду, что магазинный протеин имеет в своем составе массу консервантов, подсластителей, ароматизаторов, что, естественно, не может положительно влиять на организм и здоровье в целом. Поэтому спортивным протеином лучше не увлекаться.

К увеличению мышечной массы ведет и прием креатина. Это карбоновая кислота, содержащая азот. Креатин употребляют еще и для того, чтобы укоротить время восстановления после интенсивных тренировок и увеличить силовые показатели. Эффективность этой добавки доказана научно, но среди минусов стоит указать, что со временем организм адапритуется к креатину и его сила действия снижается.

Смеси аминокислот содержат в себе полный сбалансированный состав аминокислот, без которых не может обойтись организм. Они хорошо усваиваются желудочно-кишечным трактом и способствуют стимуляции выброса соматотропного гормона. Стоит обратить внимание на чистые аминокислоты, которые не содержат консервантов и подсластителей. Они могут стать эффективной альтернативой протеину.

В последнее время на прилавках спортивных магазинов появилось масса различных сжигателей жира. Главными действующими веществами этих добавок являются банальные кофеин, гуаранна и йохомбин. А они мало способствуют сжигаю жира. Поэтому зачастую, жиросжигающие препараты – это выброс денег на ветер.

Различные энергетики используются для стимуляции центральной нервной системы. Действие аналогично действию обычного кофе, а цена на порядок дороже. Да еще и состав, как правило, сомнителен.

Кроме того, есть еще средства, повышающие уровень тестостерона. В своем составе они содержат витамины и синтез тестостерона увеличивают не на много. Поэтому если человек получает достаточно витаминов из пищи, нет смысла покупать еще и такие витаминные добавки.

И не забывайте, что спортивное питание – это целая ветвь бизнеса, на котором люди зарабатывают немалые деньги. Поэтому не стоит верить на слово продавцам, а лучше перепроверить информацию и посоветоваться со специалистами.


Ушу-саньда (саньшоу), Хонг За Куэн, Санкт-Петербург

 
Интересная новость? Поделись ей с другими: