Ушу саньда, хонг за куен, спб Фитнес — молодость души и тела - Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
gototopgototop
Ушу саньда (саньшоу), Хонг За Куэн (Hong Gia Quyen)
Фитнес — молодость души и тела Печать E-mail

Фитнес — молодость души и тела.

Многие при слове «фитнес» представляют что-то необычное, элитное. Как бы досуг для избалованных деньгами бизнес-вумен. Но это совсем не так. Фитнес доступен всем.

Фитнес — это комплекс физических упражнений, направленных на оздо­ровление и всестороннее развитие, на приспособленность к жизни. В фитнесе можно использовать беговые дорожки дешевые. Одним сло­вом, фитнес — это поддержание хорошей формы организма: гибкость, осанка, координация движений, равновесие; поддерживает мышечный тонус, вырабаты­вает быструю реакцию, уверенность в себе, а главное — развивает сердечно-сосудистую систему, показан при ишемической болезни сердца.

При наличии сердечных заболеваний нужно только проконсультироваться с лечащим врачом, получить рекомендации по дозированию физических нагру­зок. Других ограничений для занятий фитнесом нет.

Слово «фитнес» происходит от английского «fitness», которое состоит из двух частей — fit (соответствие, пригодность) и суффикса — ness (свойство, со­стояние). Удвоенное «ss» соответствует правилам грамматики английского язы­ка. У нас словообразование осуществляется по другим правилам, поэтому напи­сание «фитнесс» считается не верным.

При нынешней гиподинамии занятие фитнесом — это самое лучшее ре­шение, так как в него включены движения энергичные, красивые, пластичные. Фитнес направлен не на достижение спортивных результатов, а на оздоровление организма, повышение качества жизни человека..

Естественно, что для неподготовленного человека эти занятия будут не­легкими. На первом этапе будут болеть мышцы, суставы, но это поправимо. До­статочно запастись тюбиком мази тика «Капсикам» и проблема решена. Пере­жив первые тренировки организм постепенно войдет в колею.

Режим физических нагрузок — три часа в неделю, по часу через день, наиболее оптимален. Организм к такой нагрузке быстро привыкает.

Человек начинает чувствовать целый шлейф приятных перемен, которы­ми он начинает дорожить. Появляется легкость в теле, улучшается настроение и, что немаловажно для женщины, движения приобретают пластичность и гра­циозность.

А результате занятий фитнесом постепенно перестраивается образ жизни. Уже не хочется просто сидеть перед телевизором, не хочется заполнять желудок тяжелой, жирной едой, после которой пропадает вся прелесть обновления.

Само собой разумеется, что никакой фитнес не поможет без соблюдения диеты, также направленной на очищение и оздоровление организма. Нужно запастись диетическими крупами, такими как: «геркулес», гречка, чечевица и обязательно фруктами, овощами.

Не нужно бояться каш. В недалеком прошлом у наших дедов и прадедов каша была основной едой и, как мы знаем, они отличались от сегодняшнего по­коления крепким здоровьем и богатырской силой.

Каши, приправленные овощами, фруктами, в сочетании с оздоровитель­ными упражнениями, сделают свое дело — изменят наше представление о здо­ровом человеке.

Не нужно только себя жалеть, закармливать свой организм вкусными, но зачастую вредными продуктами, устраивать длительный пассивный отдых.

Жизнь — это движение, движение во всем: в действиях, поступках, в мыслях.

Себя нужно уважать. Всем известно, что как человек относится к себе, то так его воспринимают и окружающие.

Фитнес — это единение тела, разума и души.


Ушу-саньда (саньшоу), Хонг За Куэн, Санкт-Петербург

 
Интересная новость? Поделись ей с другими: